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Momentum » Übersicht » Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung Details

Entdecke die Kraft der richtigen Haltung! In unserem Kurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" lernst du unter professioneller Anleitung praktische Übungen zur Verbesserung deiner Haltung und Steigerung deiner Beweglichkeit kennen. Mit diesem zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V wird das Gesundheitsbewusstsein schrittweise sensibilisiert und gestärkt, um dauerhaft einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Es sind noch Plätze frei.

Nils Kritzler
Wir laden dich herzlich zu unserem Kurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" ein. In diesem Kurs erwartet dich ein praxisorientiertes Präventivangebot, das sich besonders an Neueinsteigerinnen, Wiedereinsteigerinnen, Personen mit Bewegungsmangel und Seniorinnen richtet. Du lernst unter professioneller Anleitung von erfahrenen Referent*innen, wie du deine Haltung verbessern und deine Beweglichkeit steigern kannst.

Nils Kritzler

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Lernziele:

Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernzielen des Gesundheitssports:

  • Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
  • Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
  • Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)
  • Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
  • Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
  • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Die Teilnehmenden sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen angesteuert werden.

Vorteile, die du hier hast:

  • Du profitierst von unserer langjährigen Erfahrung in der Erwachsenenbildung und kannst sicher sein, dass unsere Kursleiter*innen bestens geschult sind.
  • Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Neueinsteigern, Wiedereinsteigern, Personen mit Bewegungsmangel und Senioren zugeschnitten.
  • Du erhältst praktische Übungen für den Alltag sowie individuelle Tipps zur Verbesserung deiner Haltung und Beweglichkeit.
  • Dieses Kursangebot isr Zertifiziert nach §20 SGB und wird von den Krankenkassen beszuschusst.

Inhalte:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining bezieht sich auf die Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch gezielte Übungen zur allgemeinen Aktivierung, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Koordination. Dabei werden auch Alltagsbewegungen einbezogen sowie sportnahe Entspannungsübungen. Zusätzlich werden Anregungen zum Transfer des Erlernten in den Alltag gegeben.

Der Kurs umfasst unter anderem:

  • Handlungs- und Effektwissen
  • Übungen zur allgemeinen Aktivierung
  • Körperwahrnehmung
  • Kräftigung und Koordination
  • Alltagsbewegungen
  • Sportnahe Entspannungsübungen

Zielgruppe:

Du bist hier richtig, wenn du deine eigene körperliche Gesundheit verbessern möchtest. Ob Neueinsteigerin, Wiedereinsteigerin, Personen mit Bewegungsmangel, Seniorinnen diese präventive Angebot richtitet sich an all diese. Das bedeutet, dass du dich freiwillig für diesen Kurs entschieden hast, um deine Kenntnisse und Fähigkeiten in Bezug auf Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining zu erweitern.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • In unseren Kursen steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
  • Du kannst dich in der Gruppe mit anderen Teilnehmenden austauschen und von ihren Erfahrungen profitieren.
  • Durch regelmäßige Bewegung förderst du deine Gesundheit und steigerst dein Wohlbefinden.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Veranstaltungsnummer:

260069

Veranstaltungsform:

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Veranstaltungsort:

Grundschule Mariahof, Am Mariahof 23, 54296, Trier

Termin:

21.01.2026 - 04.03.2026

Dauer:

09:00 - 10:15 Uhr, 8,3 Lerneinheiten an 5 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 40,00 Euro

Hinweise:

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs (mehrteilig, Präsenz)"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Gesellschaft

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Sibylle Mann-Weber

Sibylle Mann-Weber (aus Trier): Trainer B-Lizenz für Haltung und Bewegung im Praeventionsbereich, Trainer B-Lizenz für orthopädische Rehabilitation, Speedo-Aquafitnesstrainerin,

Veranstaltungsort:

Grundschule Mariahof, Am Mariahof 23, 54296, Trier